Este artigo explica como escolher uma abordagem psicológica para iniciar um processo terapêutico, apresentando critérios que podem ajudar nessa decisão de forma consciente e individualizada. O conteúdo aborda aspectos como objetivos do acompanhamento, identificação com a proposta teórica, formato das sessões e relação com a profissional. Além disso, o material apresenta a Psicologia Histórico-Cultural como uma das possibilidades de abordagem terapêutica.
Começar a terapia é uma decisão importante, mas costuma envolver dúvidas. Uma delas é entender qual abordagem psicológica escolher. Isso porque muitas pessoas ainda não sabem, mas a psicologia não é uma só.
Na verdade, existem diferentes formas de compreender pensamentos, sentimentos, comportamentos e relações. Assim, a psicóloga que atua na clínica tem uma abordagem específica que embasa seu trabalho — por exemplo, a PHC (Psicologia Histórico-Cultural), a TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) ou a psicanálise.
Mas e você como paciente? Como pode decidir entre as opções disponíveis? Continue lendo e descubra como escolher a abordagem de psicoterapia que se alinha melhor ao seu caso!
Quais critérios considerar para escolher uma abordagem psicológica?
Você não precisa se preocupar em conhecer profundamente cada abordagem psicológica antes de decidir com que profissional fará terapia. Contudo, vale a pena considerar alguns fatores para tomar sua decisão com mais tranquilidade.
Confira os critérios que ajudam nessa definição!
Objetivos do acompanhamento
Primeiramente, questione por que você está buscando terapia psicológica. Os motivos variam, podendo incluir:
- sofrimento ou adoecimento psíquico;
- questões relacionadas a emoções;
- dificuldades nos relacionamentos;
- momentos de mudança;
- autoconhecimento;
- compreensão de padrões de comportamento.
Cada abordagem de psicoterapia interpreta essas demandas de uma maneira e propõe caminhos diferentes para trabalhá-las. Logo, conhecer minimamente essas propostas ajuda a identificar quais delas dialogam melhor com o que você espera do processo terapêutico.
Identificação com a proposta teórica
Os conceitos e caminhos teóricos para compreender o paciente e seus processos psicológicos mudam em cada abordagem. Procure conhecê-los, porque eles apontam como o acompanhamento acontecerá e quais princípios orientarão o trabalho da profissional.
Na prática, o paciente pode sentir a diferença, por exemplo, em:
- psicólogas que ficam mais caladas ou que interagem mais;
- observação que foca mais na infância ou que considera a vida como um todo;
- intervenções que são mais individuais ou que levam em conta o contexto mais amplo de vida;
- presença ou ausência de materiais mais direcionados no tratamento.
Formato das sessões
Também é necessário entender como funciona a dinâmica das sessões. Para tanto, converse com a profissional sobre o formato do atendimento — presencial ou online —, os recursos utilizados, a frequência dos encontros e a construção dos objetivos terapêuticos.
Relação com a profissional
A relação entre paciente e psicóloga tem um papel fundamental na terapia. Sentir acolhimento, respeito e segurança para falar sobre detalhes da própria vida é essencial para encontrar um espaço de cuidado e realmente avançar ao longo das sessões.
Por isso, considere o nível de identificação com a profissional que acompanhará esse processo durante a escolha da abordagem de psicoterapia.
A Psicologia Histórico-Cultural é uma opção de abordagem terapêutica?
A Psicologia Histórico-Cultural é uma das alternativas entre as abordagens de psicoterapia. Ela pode ser muito interessante, porque compreende o ser humano como alguém cujo desenvolvimento se dá a partir das relações com outras pessoas e do contexto social.
Na Psicologia Histórico-Cultural, critérios como história de vida, relações sociais e experiências são considerados fundamentais para entender como uma pessoa pensa, sente e age. Assim, o sofrimento não é visto de maneira apenas individual, e sim no seu contexto concreto.
Além disso, as psicólogas histórico-culturais interagem mais com os seus pacientes na terapia, pois compreendem que o desenvolvimento se dá na relação. As intervenções podem envolver tanto perguntas e reflexões quanto o uso de materiais estruturados (como baralhos, livros etc.).
Percebeu como selecionar uma abordagem psicológica requer considerar fatores distintos? Escolher uma psicóloga sem considerar isso pode aumentar o risco de você não gostar do processo terapêutico. Por isso, tire todas as suas dúvidas antes de decidir.
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